Definir lo que es la meditación es complicado, pues se trata de un concepto muy abstracto que cada persona vive de manera particular. Para unos puede tener connotaciones religiosas o espirituales, mientras que para otros es un método intelectual para acallar el bullicio interno y conseguir estados más creativos o emocionalmente positivos.
Afortunadamente, y al contrario de lo que ocurre con muchas terapias alternativas, la meditación es compatible con el método científico, de manera que ya podemos decir que los efectos que ejerce la práctica de la meditación en nuestro organismo están científicamente probados.
La meditación estimula la autocuración, nos proporciona mayor consciencia y creatividad, estimula y refuerza las zonas del cerebro asignadas a la felicidad y la alegría, aumenta el cociente intelectual y estimula el sistema inmunológico, entre otras muchas ventajas.
Si nos atenemos al significado etimológico de la palabra, meditación se refiere a una práctica de naturaleza intelectual a través del cual se potencia la atención y la consciencia en el momento presente.
Aunque cada persona puede buscar en la meditación un objetivo diferente, algunos de los más comunes son:
- Misticismo: desarrollar la consciencia de unidad con el todo.
- Descanso mental: acallar la mente y liberarla de las preocupaciones diarias.
- Creatividad: limpiar la mente para hacerla más creativa.
- Felicidad: estimular las zonas del cerebro asignadas a la felicidad.
- Salud: estimular el sistema inmune y los mecanismos de autocuración.
- Relax: liberar el estrés y la ansiedad y permanecer en un estado de bienestar.
- Concentración: potenciar el estado de concentración y memoria.
- Intelecto: incrementar las capacidades intelectuales.
La práctica de la meditación tiene unos efectos fisiológicos muy concretos en el organismo, que además han sido demostrados por la ciencia. Entre tantos beneficios, es bueno saber el efecto de la meditación en distintas áreas del cerebro:
- Potencia la salud mental y física
- Aumenta el cociente intelectual
- Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía
- Mejora la memoria
- Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión
- Reduce la presión sanguínea
- Aumenta la felicidad (literalmente)
Si eres de las personas que le cuesta mucho esfuerzo, concentrarse a la hora de meditar, es bueno saber que un instrumento ancestral del Tibet, como son los Cuencos Tibetanos, te ayudará a conseguir una meditación profunda y un estado de Paz Interior que quizás no hayas sentido nunca. Además, su sonido, frecuencia y vibración nos aportarán diversos beneficios a nuestra salud.
¿Te apuntas a meditar con un Cuenco Tibetano?
[Mas Información en Namaste Complementos]
Feliz Día.
